วิธีปกป้องสุขภาพที่อ่อนแอของคุณ

สำหรับคนทั่วไปแล้วนอกจากโรคเอดส์ที่ว่าเป็นโรคที่ร้ายแรงแล้วยังมีโรคหนึ่งที่เรียกว่า “โรคเศรษฐี” นั่นก็คือโรคมะเร็ง นั่นก็เพราะว่าเมื่อเป็นโรคนี้แล้วจะต้องใช้เงินเป็นจำนวนมากในการรักษาพยาบาลไม่ว่าจากการฉายรังสี ทำคีโม รวมทั้งยาที่ใช้ในการรักษา ซึ่งมะเร็งเองก็ยังมีอีกหลายชนิดหลายรูปแบบ และมะเร็งที่ว่ากันว่าเป็นอันดับหนึ่งที่ทำให้สตรีไทยเสียชีวิตมากที่สุด นั่นก็คือโรคมะเร็งเต้านม นอนไม่พอก็อาจเป็นมะเร็งได้ คนทั่วไปมักจะคิดและเข้าใจไปเองเสียส่วนใหญ่ว่ามีเพียงการสูบบุหรี่เท่านั้นที่จะทำให้คนมีโอกาสเป็นมะเร็งได้ ในความเป็นจริงแล้วการทานอาหารในลักษณะ ปิ้งย่าง รวมทั้งการนอนดึกบ่อยๆ ก็อาจเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่สำคัญมากอันอาจจะทำให้เกิดโรคมะเร็งได้ โดยเฉพาะโรคมะเร็งในเต้านมในสุภาพสตรี เพราะฉะนั้นการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอจึงเป้นสิ่งที่สำคัญที่ควรปฏิบัติสำหรับสุภาพสตรีทุกคน สุภาพสตรีที่ไม่มีลูกก็เป็นมะเร็งได้เช่นเดียวกัน สาว ๆ บางคนยังไม่ทราบว่า สาเหตุของการเป้นมะเร็งเต้านมนั้น นอกจากการพักผ่อนไม่เพียงพอและสาเหตุสำคัญอีกเหตุผลที่มาจากการศึกษาวิจัยทางการแพทย์ด้านก็คือ สุภาพสตรีที่ไม่เคยมีครอบครัว มีโอกาสอย่างมากในการเป็นโรคมะเร็งเต้านม {...}

            การทำงานอยู่ที่บ้านแบบ Work From Home หรือการเรียนออนไลน์นั้นเชื่อว่าหลายคนน่าจะต้องเผชิญกับปัญหาตื่นเช้าแล้วรู้สึกไม่สดใส อาจเป็นเพราะว่าเรานั้นไม่ได้ออกจากบ้านไปไหน โดยเฉพาะคนที่อยู่หอพักหรือคอนโดมิเนียมที่ไม่ได้มีการแบ่งสัดส่วนพื้นที่อย่างชัดเจนว่าส่วนไหนสำหรับเรียนหรือทำงานและส่วนไหนสำหรับการพักผ่อน ทำให้ร่างกายไม่สามารถปรับเปลี่ยนการทำงานให้ทัน เวลาที่เราตื่นเช้ามันก็เลยทำให้เรารู้สึกงัวเงียอยากจะนอนต่อ ไม่พร้อมในการทำงานหรือการเรียน วันนี้เราจึงจะมารีวิววิธีการตื่นเช้าอย่างไรให้รู้สึกไม่ง่วงและสดใสไปตลอดทั้งวัน  วิธีการตื่นเช้าอย่างไรให้สดใสและไม่ง่วงไปตลอดทั้งวัน  เสียงนาฬิกาปลุก เสียงนาฬิกาปลุกเป็นสิ่งสำคัญเป็นอย่างมากที่จะกำหนดว่าอารมณ์ขณะที่ตื่นนอนนั้นจะเป็นอย่างไร หากเราเลิกใช้เสียงนาฬิกาปลุกทั่วไปที่มีเสียงแหลมบาดแก้วหูก็จะทำให้เรารู้สึกอารมณ์เสียจากถูกรบกวน ไม่เพียงเท่านั้นหลายคนยังกดปิดเพื่อนอนต่ออีกด้วย ดังนั้นเราจึงอาจจะต้องเปลี่ยนเสียงนาฬิกาปลุกเป็นเสียงธรรมชาติหรือเสียงเพลงที่เราชอบแทนเพื่อที่จะได้ตื่นมาอย่างอารมณ์ดี ดื่มน้ำทันทีหลังตื่นนอน หลังตื่นนอนขึ้นมาแล้วเราต้องบังคับให้ตัวเองสามารถดื่มน้ำให้ได้ 1 แก้วเพื่อที่ร่างกายจะได้รู้สึกปลอดโปร่งและสดชื่นมากยิ่งขึ้น การดื่มน้ำก็เหมือนกับการเติมพลังให้สมองของเราสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ไม่เพียงเท่านั้นมันยังช่วยเรื่องผิวพรรณและการขับถ่ายอีกด้วย  เปิดม่านรับแสงแดด {...}

ดวงตา เป็นอวัยวะที่สำคัญมากส่วนหนึ่งของร่างกาย หากขาดดวงตาไปหรือดวงตาเสื่อมสภาพ ก็อาจจะทำให้การใช้ชีวิตนั้นยากและลำบากมากขึ้น ดังนั้นคงจะดีกว่า หากเรามาเริ่มต้นการดูแลดวงตาให้มีสุขภาพดี  ที่คงความสดใส อ่อนเยาว์ อยู่เสมอ จะมีวิธีการใดบ้างนั้นมาดูกันเลย เป็นที่เราทราบกันดีว่า ดวงตานั้น เป็นส่วนที่บอบบางและไวต่อแสง อย่างมาก การที่ดวงตาของเราเสื่อมสภาพนั้นมีหลากหลายสาเหตุด้วยกัน เช่น เล่นมือถือในที่แสงสว่างน้อย มองออกไปในที่กลางแจ้งเป็นเวลานาน ในวันที่แดดจัด อายุมากขึ้น โรคประจำตัว เช่น  อาการตาเสื่อมในเด็ก  การทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน สาเหตุดังกล่าว {...}