ทำความรู้จักและป้องกัน “ออฟฟิสซินโดรม” โรคของคนวัยทำงาน

ปวดเข่าด้านหน้า บริเวณลูกสะบ้าหัวเข่าลงไปหาหน้าแข้ง สาเหตุมาจากกระเพาะอาหาร เช่น กินอาหารรสจัด กินอาหารไม่ตรงเวลา ไม่กินอาหารเช้า หรือเป็นคนเครียด เป็นคนคิดมาก วิตกกังวลบ่อย กระเพาะอาหารยังทนได้อยู่ไม่เป็นอะไรแต่จะมาเจ็บปวดที่เข่าแทน ปวดเข่าด้านหลัง บริเวณข้อพับ สาเหตุมาจากกระเพาะปัสสาวะ เช่นกลั้นปัสสาวะบ่อยเป็นประจำ หรือคุมปัสสาวะไม่ได้  กระเพาะปัสสาวะจะฟ้องเหตุการณ์ อาการในร่างกายได้หลายอย่าง ถ้าเรามีปัญหาเรื่องกระเพาะปัสสาวะ อาจจะเป็นตัวบ่งชี้ถึงอาการของโรคเบาหวาน หรือมดลูกรังไข่ เรื่องของไต ลำไส้ใหญ่ไม่ดี แล้วกระเพาะปัสสาวะจะมาแสดงอาการตรงใต้เข่าหลังขาพับ ปวดเข่าด้านข้าง {...}

โรคน้ำกัดเท้าหรือฮ่องกงฟุตจะเป็นโรคที่มักเกิดในช่วงหน้าฝน เพราะในช่วงนั้นเราจะมีโอกาสที่ต้องเดินลุยฝนและบริเวณที่มีน้ำท่วมขังอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ดังนั้นเราจึงควรดูแลเท้าของเรากันเอาไว้ก่อนที่จะเกิดมีปัญหาโรคน้ำกัดเท้าเกิดขึ้น เพราะบางครั้งเมื่อเป็นแล้วกว่าจะรักษาให้หายก็ยากแสนยาก โดยเฉพาะในช่วงหน้าฝน ใครที่จำเป็นต้องเดินลุยน้ำหรือเกิดการเปียกชื่นที่เท้ากันตลอดจน มาดูแลเท้ากันดีกว่าค่ะ สำหรับวิธีการดูแลตัวเองให้ห่างไกลจากโรคน้ำกัดเท้าคุณสามารถทำได้ดังนี้ ภาพจาก thairath.co.th 1. หลีกเลี่ยงการเดินลุยน้ำ แต่ถ้าหลีกเลี่ยงไม่ได้ในช่วงหน้าฝนควรเลือกสวมรองเท้าบูทยาง เพื่อป้องกันเท้าไม่ให้เปียกน้ำ 2. ถ้ารองเท้าที่เราสวมใส่เกิดเปียกน้ำให้เราทอดรองเท้าออก และล้างเท้าให้สะอาดจากนั้นเช็ดให้แห้ง และควรพึ่งรองเท้าไว้จนกว่าจะแห้งแล้วจึงนำมาสวมใส่ ไม่ควรสวมรองเท้าที่เปียกชื่นเป็นเวลานานๆ 3. ในช่วงหน้าฝนควรเตรียมรองเท้าสำรองไว้ในที่ทำงาน สำหรับสลับกันใช้ในกรณีที่รองเท้าที่เราสวมมาจากบ้านเกิดเปียกเพราะลุยฝน รองเท้าสำรองจะช่วยให้เราไม่ต้องสวมรองเท้าเปียกกันตลอดทั้งวัน จึงช่วยป้องกันการเกิดเชื้อราที่เท้าและเชื่อแบคทีเรียต่างๆ ได้เป็นอย่างดี {...}

เมื่อเราทำงานมาในระยะหนึ่งโดยส่วนใหญ่จะมีอาการในการทำงานอยู่2ประเภท คือ ประเภทของกลุ่มคนที่ไฟแรงลุกโชนในการทำงานถ้าเปรียบเทียบจากวันแรกซึ่งข้อนี้เป็นสิ่งที่ดีทำให้เรารู้สึกอยากที่จะไปทำงาน แต่อีกประเภทคือกลุ่มคนที่ไฟมอดหรือไฟแทบจะดับลงใช้ชีวิตการมาทำงานเปรียบเสมือนพนักงานคนหนึ่งในองค์กรซึ่งมาทำงานแบบไร้วิญญาณ ส่วนสาเหตุที่ทำให้เราหมดไฟในการทำงานมาจากอะไรและวิธีแก้ไขจะเป็นอย่างไร บทความนี้จะมาเล่าให้ ไปตามอ่านกันได้เลย ที่รูปภาพ: https://www.posttoday.com/lif เรามาดูกันว่าสาเหตุของการหมดไฟในการทำงานนั้นมีอะไรกันบ้าง เกิดปัญหาในการจัดการและการตัดสินใจ การที่เราไม่สามารถตัดสินใจกับปัญหาและการแก้ไขในเรื่องที่สำคัญของการทำงาน เป็นสิ่งที่ทำให้รู้สึกบั่นทอนสภาพจิตใจเป็นอันดับแรกเพราะเป็นสิ่งที่กระทบกับงานโดยตรง ทั้งทำให้รู้สึกไม่มั่นใจทำให้เกิดความพร้อมในการทำงานลดลง ไม่มีความผูกพันกับองค์กร ความผูกพันธ์กับองค์กรเป็นสิ่งที่มีมาตั้งแต่การเริ่มทำงาน โดยความผูกพันธ์นี้จะช่วยเพิ่มความมั่นใจในการทำงานของเราได้ เพียงแต่เราไม่ได้ทำงานที่เราถนัดและถูกลดบทบาท ทำให้เรารู้สึกบั่นทอนสภาพจิตใจจึงทำให้ไฟในการทำงานค่อยๆมอดลง ขาดสมดุลระหว่างการใช้ชีวิต และการทำงาน หลายๆคนคงอยู่ในตำแหน่งการทำงานที่รู้สึกได้ว่าไม่มีเวลาได้พักผ่อนหรือพักผ่อนได้ไม่เต็มที่ ไม่เพียงพอกับความต้อง หรือรวมไปถึงการจัดการเวลาพักผ่อนให้ตัวเองไม่ได้ ซึ่งจะส่งผลต่อสุขภาพระยะยาว {...}