ทำความรู้จักและป้องกัน “ออฟฟิสซินโดรม” โรคของคนวัยทำงาน

อันว่าร่างกายของมนุษย์นั้นแท้ที่จริงแล้วมันก็เหมือนเทคโนโลยีเรื่องเครื่องจักรกลชนิดหนึ่งหากแต่เป็นเครื่องจักรกลทางชีวภาพ ที่มีระบบกลไกการทำงานเป็นของตัวเอง และแน่นอนว่าในเมื่อขึ้นชื่อว่าเป็นเครื่องจักรกลชนิดหนึ่งแล้วย่อมต้องเป็นปกติธรรมดาที่จะต้องรู้จักการซ่อมแซมดูแลเพื่อบำรุงรักษาเครื่องจักรกลดังกล่าวเพื่อยืดอายุการใช้งาน ป้องกันการเสื่อมสภาพและสึกหรอโดยเร็วและช่วยให้สามารถใช้งานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ สำหรับร่างกายมนุษย์แล้วนอกจากการทานยาและอาหารที่เหมาะสมแล้วการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอก็เป็นสิ่งหนึ่งที่สำคัญในการฟื้นฟูสภาพร่างกาย 1. การนอนหลับพักในช่วงหัวค่ำ เวลาสามทุ่มถึงห้ามทุ่ม การนอนหลับพักผ่อนให้สนิทในช่วงเวลาดังกล่าวนั้น ช่วยกระตุ้นให้ระบบการผลิตน้ำเหลือง รวมทั้งระบบการขับถ่ายของเสียทำงานได้ดีขึ้น อีกทั้งยังช่วยให้ภูมิคุ้มกันโรคต่างๆในร่างกายขอบงคนเรานั้น สามารถทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพช่วยป้องกันโรคภัยไข้เจ็บต่างๆที่จะมายังร่างกายได้อย่างดีขึ้น 2.การนอนหลับในช่วงดึก ตั้งแต่สี่ทุ่มขึ้นไปจนถึงเที่ยงคืน ขอบอกแล้วว่าเป็นช่วงเวลาการนอนหลับที่ดี และสำคัญอย่างมาก สำหรับคุณผู้หญิงทั้งหลาย เพราะมันจะเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายได้มีการกระตุ้นให้เซลล์ผิวหนังต่างๆได้รับการผลัดเปลี่ยนหมุนเวียน และซ่อมแซมตนเองทำให้มีผิวพรรณเปล่งปลั่งใหม่ๆ สวยงาม กระบวนการดังกล่าวยังรวดเร็วกว่าตอนเวลาปกติถึง 8 เท่า ด้วยกันหากคนมีการนอนหลับสนิทในช่วงเวลานี้ {...}

ในการรักษาสุขภาพของเราให้แข็งแรงอยู่เสมอนั้น นอกจากการหมั่นออกกำลังกายเป็นประจำแล้ว เรายังต้องเลือกทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์ด้วย และยิ่งในยุคนี้ทุกคนล้วนใช้สายตาหนักมากในทุกๆ วัน ไม่ว่าจะเป็นการทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์นานๆ หรือ แม้แต่การเล่นโซเชียลบนมือถือหลายชั่วโมง ก็ล้วนทำให้สายตาของเราได้รับการดูแลที่ไม่เพียงพอได้ วันนี้เรามีวิธี  บำรุงสายตา ด้วยการเลือกทานอาหารมาฝากค่ะ ตามมาดูกันเลยว่า เราต้องทานอาหารประเภทไหนกันบ้าง เพื่อรักษาดวงตาของเราให้ใช้ได้ไปนานๆ เลือกทานอาหารที่ดี ช่วย บำรุงสายตา ได้มากกว่าที่คิด ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ จะทำหน้าที่กรองแสงแดดจากรังสียูวีที่ทำให้เกิดอันตรายต่อสายตาของเรา อีกทั้งยังช่วย บำรุงสายตา และชะลอการเกิดกระจกตาเสื่อมได้อีกด้วยค่ะ พริกหวาน {...}

ความสำเร็จของเพื่อนๆแต่ละคนไม่เหมือนกัน มีหลากหลายรูปแบบอาจเป็นความสำเร็จเล็กๆในระยะสั้นๆหรือจนกระทั่งไปถึงความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ในระยะยาว เช่น การตื่นนอนแต่เช้า การอ่านหนังสือทุกวัน การตั้งใจที่จะเก็บเงิน หรือแม้กระทั่งการมีทรัพย์ต่างๆ เป็นต้น ซึ่งความสำเร็จเหล่านี้มีปัจจัยอะไรบ้างที่จะทำให้แต่ละคนประสบความสำเร็จ ซึ่งในบทความนี้จะพาเพื่อนๆไปดูสาเหตุที่ทำให้เราไม่ประสบความสำเร็จตามที่เพื่อนๆตั้งใจไว้ ว่าสาเหตุมาจากอะไรบ้าง 1. ไม่มีทัศนคติกระบวนการคิดที่ดี เหตุผลข้อนี้เป็นสิ่งที่สำคัญมากๆ เพราะการที่เราจะลงมือทำสิ่งต่างๆทัศนคติเรื่องนั้นๆควรถูกต้อง หากทัศนคติไม่ถูกต้องก็ยากที่จะทำให้เราประสบความสำเร็จได้ หรือคงกล่าวง่ายๆคือ ถ้าทัศนคติดีและมีความเข้าใจถูกต้องในเรื่องนั้นๆแล้วย่อมส่งผลให้เกิดผลลัพธ์ที่ออกมาดี เช่น หากเราอยากให้ผลการเรียนออกมาดี เราก็ควรที่จะตั้งใจอ่านหนังสือ ถ้าเราอยากลดความอ้วน เราก็ควรออกกำลังกายและควบคุมอาหาร เป็นต้น 2. {...}