พฤติกรรมไม่ควรทำเพราะจะทำให้เส้นผมแข็งกระด้าง ชี้ฟู ขาดน้ำหนัก

เทรนด์รักสุขภาพเป็นนิวนร์มอลของคนยุคนี้จริงๆ ไม่ว่าจะหันไปทางไหนก็เห็นแต่คนที่รักสุขภาพของตัวเอง เพราะในทุกวันนี้ทุกคนใส่ใจสุขภาพและเลือกรับประทานอาหารมากยิ่งขึ้น การออกกำลังกายก็เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ผู้คนให้ความสนใจโดยเฉพาะหนุ่มสาววัยทำงาน แต่รู้หรือไม่ว่าช่วงเวลาไหนคือช่วงเวลาที่เหมาะกับการออกกำลังกายมากที่สุด เชื่อว่าคงเป็นคำถามของเพื่อนๆหลายๆคน ในวันนี้เราจะมาบอกช่วงเวลาและข้อควรระวังในการออกกำลังกายในช่วงนั้นๆ ออกกำลังกายในช่วงตอนเช้า การออกกำลังกายในช่วงเวลานี้ถือเป็นเป็นวันเริ่มต้นวันใหม่อย่างสดใส ของวัยทำงาน ซึ่งการออกกำลังในช่วงเช้าถ้าเป็นกลางแจ้งแล้วเราจะได้สัมผัสกับอากาศบริสุทธิ์ ใกล้ชิดกับธรรมชาติโดยรับวิตามินจากแสงแดดยามเช้า อากาศตอนเช้าที่แสนสดชื่น ส่วนรูปแบบการออกกำลังกานที่เหมาะสมนั้นคือ คาร์ดิโอ เพราะเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยกระตุ้นอัตราการเต้นของหัวใจ ทำให้ระบบเผาผลาญของร่างกายดีตลอดทั้งวัน เหมาะกับคนวัยทำงานที่ต้องการลดน้ำหนัก เพราะการออกกำลังการในรูปแบบนี้จะเป็นการดึงไขมันที่สะสมออกมาใช้ได้ทันที ข้อควรระวัง สำหรับการออกกำลังกายในช่วงเช้านั้น เราควรมีการวอร์มร่างกายนานสักเล็กน้อย เพราะหลังจากตื่นนอนกล้ามเนื้อและข้อต่ออาจจะยังตึงๆอยู่ และไม่ควรปล่อยให้ท้องว่าง หากมื้อเย็นของเมื่อวานทานน้อยจนเกินไป {...}

            “การร้องไห้” เป็นสิ่งที่บ่งบอกชัดเจนถึงความเศร้าที่คนเรามีจนทนออกมาไม่ไหวจึงส่งผลให้น้ำตาไหลออกมาก่อนจะตามมาด้วยเสียงสะอื้นตามแรงเสียใจที่มี ทำให้หลายคนมักคิดว่าการที่เราไม่ร้องไห้ออกมาเหมือนคนอื่นนั่นแปลว่าเราไม่มีอารมณ์เศร้าหรือเสียใจเลย ไม่ว่าจะเป็นในเวลาที่คนอื่นทุกข์หรือวาระสำคัญอย่างงานศพที่หากผู้ตายเป็นคนใกล้ตัวก็มักจะต้องร้องไห้ออกมาด้วยความเสียใจต่อการจากไป แต่หากเราเป็นคนที่น้ำตาไหลยากและไม่ร้องไห้ออกมาจะดูแปลกมากไหม ขอตอบตามหลักความจริงว่า…ไม่แปลกเลย สาเหตุที่เราไม่ร้องไห้ออกมาเหมือนคนอื่นมักจะแตกต่างกันไป แต่สุดท้ายเขาก็มีอารมณ์เศร้าอยู่ในใจไม่ต่างจากคนอื่นเช่นเดียวกัน เราสามารถยอมรับกับความทุกข์นั้นได้จึงไม่ร้องไห้ออกมา             การที่คนเราไม่ได้ร้องไห้ออกมาเพื่อแสดงออกถึงอารมณ์ความเศร้านั้นก็เพราะว่าในใจของเขากำลังพยายามที่จะดึงสติตัวเองให้ยอมรับว่าความทุกข์นั้นสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน การสูญเสียและการผิดหวังย่อมเกิดขึ้นได้กับมนุษย์ทุกคน เราไม่สามารถฝืนโชคชะตาอะไรของพวกเขาและตัวของเราได้ ถึงวันนี้จะยังมีความสุขอยู่ แต่วันหน้าสักวันก็ต้องกลับมาเป็นทุกข์ใหม่ในเรื่องอื่นอีกอยู่ดี การจะร้องไห้ออกมาบ่อย ๆ จึงเป็นสิ่งที่ทำให้เราได้แต่คิดในมุมเดิม ๆ อยู่อย่างนี้ ยิ่งร้องไห้ยิ่งทำให้อ่อนแอจึงไม่ร้องไห้ออกมา             สำหรับบางคนยิ่งร้องไห้ก็ยิ่งทำให้ตัวเองรู้สึกอ่อนแอมากขึ้น แม้ว่าในใจของเขาจะทุกข์และเสียใจถึงขั้นทรมานมากกว่าคนอื่นแต่หากเขาเผลอร้องไห้ออกมาแบบกลั้นไว้ไม่ไหวก็จะยิ่งทำให้รู้สึกเหมือนตัวเองยอมแพ้ให้กับความทุกข์ที่เพียงแค่มันเข้ามาในช่วงเวลาหนึ่งก็ทำเอาเราที่มีเลือดเนื้อยอมมันไปได้ {...}

สวัสดีเพื่อน ๆ ทุกคนนะคะ สำหรับใครที่มีปัญหาในเรื่องของเวลาไม่เคยพอ หรือรู้สึกว่าวัน ๆ นึง ทำอะไรได้น้อยจัง เวลาก็หมดอีกเเหละ ซึ่งเราเชื่อว่าใครอีกหลาย ๆ คนก็คงจะเป็นเหมือนกัน ไม่ใช่เเค่ชีวิตตอนวัยทำงานเท่านั้น ไม่ว่าจะวัยไหน ๆ คนส่วนใหญ่ก็ยังคงรู้สึกว่าเวลาไม่เคยพอ เราจะบอกว่า เราก็เป็นนึงในนั้นเหมือนกันค่ะ ตอนเเรกเราก็รู็สึกเเบบนั้น เวลามันไม่พอจริง ๆ จะทำอะไรก็ไม่เคยทันกำหนด หรือ ทำไม่เสร็จสักอย่าง เราจึงได้ค้นพบคำตอบค่ะทุกคน {...}