4 สิ่งที่ควรทำหากต้องนั่งหน้าจอคอมนาน ๆ

จากสถิติแล้วพบว่าคนไทยป่วยด้วยโรคไข้หวัดใหญ่มากพอสมควร ยิ่งอากาศเปลี่ยนแปลงบ่อจะพบว่าผู้ป่วยนั้นจะรับเชื้อไวรัสเข้าสู่ร่างกายได้ง่ายมากขึ้นกว่าปกติ โรคไข้หวัดใหญ่เกิดจากร่างกายได้รับเชื้อไวรัส influenza  เข้าสู่ร่างกาย ทำให้ผู้ป่วยนั้นมีอาการไข้สูงอย่างเฉียบพลันซึ่งหากไม่รับการรักษาอย่างทันท่วงทีอาจเกิดอาการช๊อคขึ้นมาได้ ถือเป็นอีกหนึ่งโรคใกล้ตัวที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัย การรู้เท่าทันโรคจะช่วยให้เราสามารถดูแลและป้องกันตัวเองได้อย่างถูกวิธี อาการของ โรคไข้หวัดใหญ่ อาการเริ่มต้นผืป่วยจะรู้สึกคั่นเนื้อคั่นตัว เจ็บตามกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะบริเวณต้นแขน และต้นขา มีไข้สูงอย่างเฉียบพลัน 38-41 °C ปวดศีรษะ บางรายมีอาการปวดกระบอกตาร่วมด้วย รู้สึกร่างกายอ่อนเพลีย ไม่อยากอาหาร ทานอาหารไม่อร่อย มีอาการไอแห้ง คลื่นไส้ อาเจียน {...}

            ไม่ใช่ทุกคนที่จะมีสุขภาพดี สามารถทำกิจกรรมอะไรก็ได้ที่ตัวเองอยากทำแบบคนชิลล์ ๆ ออกแรงเริงร่าได้ในทุกที่ เพราะบางคนก็มีโรคประจำตัวที่ขัดขวางการทำกิจกรรมต่าง ๆ ทำให้ชีวิตของพวกเขามีข้อจำกัดแตกต่างจากคนอื่น แม้โรคที่เป็นจะไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้แต่ก็สามารถป้องกันไม่ให้อาการกำเริบหรือทรุดโทรมลงจนทำให้ข้อจำกัดในชีวิตมีมากขึ้นได้ หากป้องกันดี ๆ ก็สามารถทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้นและลดบางข้อจำกัดได้ด้วยซ้ำ วันนี้เราจึงนำวิธีปกป้องสุขภาพที่อ่อนแอของคุณมาฝากกัน ผู้มีสุขภาพอ่อนแอต้องรับประทานอาหารเสริม             การรับประทานอาหารเสริมคู่กับอาหารหลักซึ่งแต่ละคนรับประทานได้มากน้อยแตกต่างกันไปตามโรคประจำตัวที่เป็นจะช่วยส่งเสริมให้ร่างกายคุณได้รับสารอาหารได้ปริมาณที่มากขึ้นและมีพลังงานเสริมที่หลากหลายช่วยซ่อมแซมร่างกายบางส่วนของคุณให้กลับมาดีขึ้นได้ อาหารเสริมจึงเป็นตัวสำคัญที่ทำให้ผู้ที่สุขภาพอ่อนแอมีแรงที่จะทำกิจกรรมต่าง ๆ ในชีวิตประจำวันและมีภูมิคุ้มกันที่ดีด้วย ผู้มีสุขภาพอ่อนแอต้องไปพักผ่อนท่ามกลางธรรมชาติ             ด้วยสภาพสังคมเมืองสมัยนี้มักจะเต็มไปด้วยมลพิษทางอากาศมากมายและไหนจะผู้คนที่มีนิสัยใจคอชิงดีชิงเด่นกันเยอะแยะ บางคนก็แอบอิจฉาและไม่ชอบที่คุณมักเข้ามาอยู่ร่วมเป็นภาระเพราะอาการป่วยสุขภาพอ่อนแอซึ่งทำให้สบายกว่าคนอื่นจนบางคนก็คิดว่าคุณใช้อาการป่วยเป็นข้ออ้าง ด้วยเหตุนี้นอกจากจะเสียสุขภาพกายแล้ว ยังทำให้สุขภาพจิตของคุณแย่ลงไปด้วย {...}

เขาหลวง จังหวัดสุโขทัย เป็นอีกหนึ่งสถานที่ของนักท่องเที่ยวผู้รักแอดเวนเจอร์ และครั้งนี้ เทศกาลพิชิตเขาหลวง 2562 ก็ได้กลับมาอีกครั้ง ซึ่งจะมีขึ้นในวันที่ 14-15 ธันวาคม 2562 นี้ ซึ่งนอกจากกิจกรรมเดินขึ้นเขาตามปกติแล้วนั้นก็จะมีกิจกรรมเพิ่มเติม อย่างชมพระอาทิตย์ตกที่ยอดเขาพระแม่ย่า ชมพระอาทิตย์ขึ้นที่ยอดเขานารายณ์ แคมป์ไฟ และแรลลี่เก็บขยะลดโลกร้อนอีกด้วย  เขาหลวง แห่งนี้ ตั้งอยู่ใน อุทยานแห่งชาติรามคำแหง จังหวัดสุโขทัย เป็นอุทยานที่เปิดให้นักท่องเที่ยวขึ้นได้ตลอดปี ซึ่งนับว่าเป็นยอดเขาที่สูงที่สุดในจังหวัดสุโขทัย เพราะมีความสูงถึง {...}