เลือกเเปรงสีฟันยังไงให้ถูกต้อง?

เขาหลวง จังหวัดสุโขทัย เป็นอีกหนึ่งสถานที่ของนักท่องเที่ยวผู้รักแอดเวนเจอร์ และครั้งนี้ เทศกาลพิชิตเขาหลวง 2562 ก็ได้กลับมาอีกครั้ง ซึ่งจะมีขึ้นในวันที่ 14-15 ธันวาคม 2562 นี้ ซึ่งนอกจากกิจกรรมเดินขึ้นเขาตามปกติแล้วนั้นก็จะมีกิจกรรมเพิ่มเติม อย่างชมพระอาทิตย์ตกที่ยอดเขาพระแม่ย่า ชมพระอาทิตย์ขึ้นที่ยอดเขานารายณ์ แคมป์ไฟ และแรลลี่เก็บขยะลดโลกร้อนอีกด้วย  เขาหลวง แห่งนี้ ตั้งอยู่ใน อุทยานแห่งชาติรามคำแหง จังหวัดสุโขทัย เป็นอุทยานที่เปิดให้นักท่องเที่ยวขึ้นได้ตลอดปี ซึ่งนับว่าเป็นยอดเขาที่สูงที่สุดในจังหวัดสุโขทัย เพราะมีความสูงถึง {...}

ในการทำงานจะมีเป้าหมายในการทำงาน เราในฐานะพนักงาออฟฟิศจะต้องถูกประเมิน โดยต้องผ่านการประเมินส่วนต่างๆที่เกี่ยวกับบทบาทในการทำงานและความสำคัญต่างๆในที่ทำงาน ไม่ว่าจะเป็นยอดขาย การสื่อสาร ความคิดสร้างสรรค์ การแก้ไขปัญหาต่างๆ หรือแม้กระทั่งความรู้เกี่ยวกับวิชาชีพ บริษัทต่างๆจะใช้วิธีการประเมินผลรายปีโดยเจ้าของธุรกิจต้องการให้พนักงานบรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้ เพื่อให้งานสำเร็จลุลวงตามวัตถุประสงค์ที่ตั้งไว้ หากไม่สำเร็จตามที่ตั้งไว้เราฐานะในพนักงานอาจต้องถูกปรับปรุงหรือแก้ไข แต่เราสามารถปรับปรุงวิธีการทำงานของตัวเราเองได้ก่อนถูกประเมิน ซึ่งเราสามารถปรับปรุงปัจจัยพื้นฐานที่ทำให้การทำงานของเราดีขึ้นและนี่คือ 3ปัจจัยหลักๆ ซึ่งควรนำมาปรับปรุงพัฒนาการทำงานของคุณ 1. โฟกัสงานที่ทำ การทำงานหลายๆอย่างในเวลาเดียวกันย่อมไม่เกิดผลดีต่อสมองของเราแน่ เพราะสมองของเราจะโฟกัสงานได้ทีละอย่าง หากเราทำหลายๆสิ่งแบบสลับไปมาแน่นอนว่าผลลัพธ์ออกมาไม่ดี ทั้งขาดสมาธิ ขาดความกระตือรือร้น จนทำให้เกิดความผิดพลาดที่บ่อยครั้ง การทำงานควรมีสมาธิกับงานที่ทำให้สำเร็จลุล่วงโดยวิธีการเพิ่มสมาธิในการทำงานเราควรปิดช่องทางการสื่อสารเพราะเป็นสิ่งที่ทำลายสมาธิเรา โดยอาจเปิดโหมด {...}

คุณแม่หลังคลอดหลายคนคงเคยประสบปัญหาขาและเท้าบวมหลังจากการคลอดเจ้าตัวเล็ก คุณแม่ที่เคยมีประสบการณ์มาแล้วอาจจะทราบวิธีในการแก้ไข แต่คุณแม่มือใหม่หลายคนก็ไม่ต้องเป็นกังวลกันไปนะคะ เรามาศึกษาวิธีแก้อาการเท้าบวมกันดีกว่าค่ะ เพื่อให้คุณแม่เตรียมตัวกันเอาไว้หลังคลอดถ้าประสบปัญหาขาและเท้าบวมกันขึ้นมาจะได้หาทางแก้ไขกันได้อย่างถูกวิธี สำหรับสาเหตุที่ทำให้ขาและเท้าของคุณแม่เกิดอาการบวมนั้นจะเกิดจากความผิดปกติของของเหลวที่อยู่ในร่างกาย ซึ่งคุณแม่สามารถดูแลตัวเองได้ดังนี้ค่ะ ภาพจาก parenting.firstcry.com 1. เวลานั่งให้พยายามยกเท้าให้สูงกว่าพื้น โดยคุณแม่อาจจะหาอะไรมารองที่เท้าให้สูงขึ้น เช่น เก้าอี้ตัวเล็กๆ กล่องกระดาษ เป็นต้น วิธีนี้จะเป็นวิธีที่ช่วยทำให้ของเหลวถูกถ่ายเทออกไปยังส่วนอื่นได้ 2. ห้ามนั่งไขว้ห้างอย่างเด็ดขาด เพราะจะยิ่งทำให้ของเหลวในร่างกายไม่สามารถไหลเวียนได้สะดวกยิ่งขึ้น และอาจจะทำให้ขาและเท้าเกิดอาการบวมยิ่งขึ้นไปกว่าเดิม 3. อย่านั่งเป็นเวลานาน ควรลุกเดินไปเดินมาบ้างเพื่อเป็นการยืดเส้นยืดสาย จะเป็นช่วยทำให้ของเหลวไหลเวียนดีขึ้น {...}