เค้กวันเกิดที่ดีไม่จำเป็นต้องสวย

            มนุษย์ทุกคนย่อมต้องเคยพบกับความฝันในรูปแบบที่หลากหลายซึ่งมีทั้งเรื่องที่เคยเกิดขึ้นมาแล้วและเรื่องราวที่แปลกประหลาดปนแฟนตาซีซึ่งเกิดขึ้นเป็นภาพเวลาตัวเองนอนหลับราวกับดูภาพยนตร์เรื่องหนึ่งซึ่งมีตัวเราเป็นนักแสดงนำอย่างไรอย่างนั้นเลย น่าแปลกมั้ยล่ะค่ะ ทั้งที่ตัวคุณไม่ได้นึกถึงมันเลยแต่กลับมาอยู่เป็นภาพความฝันชัดเจนได้ แล้วความฝันที่ต่างคนต่างเจอกันแทบทุกคืนเกิดจากอะไร เรามีคำตอบค่ะ รูปแบบความฝัน             ความฝันของแต่ละคนมีรูปแบบที่แตกต่างกันซึ่งแยกได้เป็น 2 รูปแบบใหญ่ ๆ คือ ความฝันที่อิงความจริงกับความฝันแบบมหัศจรรย์ 1.ความฝันที่อิงความจริง คือ การที่เราฝันในเรื่องราวของตัวเองซึ่งอาจเคยเกิดขึ้นแล้วหรือยังไม่เคยเกิดขึ้น แต่ก็เป็นสถานการณ์ที่ตัวเราเองมักพบเจอเป็นประจำไม่ว่าจะเป็นผู้คนหรือสถานที่ เช่น ในโลกแห่งความจริงคุณเป็นประธานบริษัทที่ต้องบริหารลูกน้อง บางทีคุณอาจเกิดความฝันว่าตัวเองกำลังประชุมอยู่ดี ๆ แล้วมีลูกน้องโพล่งขึ้นกลางคันทำให้ตัวคุณไม่พอใจจนเกิดเรื่อง เป็นต้น 2.ความฝันแบบมหัศจรรย์ {...}

การเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์นอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังช่วยบำรุงอวัยวะต่างๆ ในร่างกายให้ทำงานได้ดีขึ้นอีกด้วยนะคะ และหนึ่งในอวัยวะที่สำคัญที่เราควรใส่ใจบำรุงนั่นก็คือ สมอง ค่ะ สงสัยแล้วใช่ไหมคะว่าแล้วต้องทานอาหารแบบไหนจึงจะบำรุงสมองได้ อย่ารอช้าค่ะ ตามมาดูกันเลยว่า อาหารบำรุงสมอง นั้น มีแบบไหนบ้าง รวมรายการ อาหารบำรุงสมอง ดีๆ ที่ คุณต้องทานเป็นประจำ ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ในผลไม้ตระกูลนี้มีวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยบำรุงระบบการทำงานของสมอง ช่วยทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีและช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดความจำสั้น นอกจากจะเป็น อาหารบำรุงสมองแล้วยังช่วยลดไขมันในเส้นเลือดได้อีกด้วย เมื่อทานประจำจะทำให้น้ำหนักลดลงได้ค่ะ พืชตระกูลถั่ว จะมีไฟเบอร์ {...}

            ร่างกายของคนเราควรได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน โดยเฉพาะกับวิตามินที่ร่างกายของคนต้องการเป็นพิเศษ ไม่ว่าจะเป็นวิตามินซีที่ช่วยในการชะลอวัยและการมองเห็นหรือวิตามินบีที่ช่วยบำรุงประสาทและสมองให้เราอ่านหนังสือทำความเข้าใจเนื้อหาความรู้ต่าง ๆ ได้คล่อง ไม่ปวดศีรษะหรือเส้นประสาทเกิดการอักเสบด้วย แต่ช่างน่าเศร้าที่ไม่ค่อยมีใครให้ความสำคัญกับเจ้าวิตามินดีเลยทั้งที่วิตามินดีก็เป็นวิตามินสำคัญไม่น้อยไปกว่า 2 วิตามินที่กล่าว หลายคนคงสงสัยกันแล้วล่ะสิว่า วิตามินดีที่อยู่ในปลา ไข่แดง และนมมีประโยชน์ใดต่อร่างกายบ้าง แล้วถ้าขาดไปร่างกายจะอยู่ได้ไหม เราจะอธิบายเดี๋ยวนี้เลย วิตามินดีช่วยดูดซึมแคลเซียมร่างกาย             วิตามินดีมีหน้าที่ในการช่วยดูดซึมแคลเซียม ช่วยป้องกันกระดูกให้ไม่เปราะบางง่ายและมีความแข็งแรงขึ้นโดย ซึ่งจะเพิ่มมวลกระดูกให้ร่างกายสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างคล่องแคล่ว หากขาดวิตามินดีเราก็อาจจะเกิดโรคกระดูกพรุนหรือได้รับความเสียหายที่กระดูกได้ง่ายเมื่อถูกกระทบกระเทือน ยิ่งผู้สูงอายุวิตามินดีก็จะเริ่มลดลงทำให้มีโรคกระดูกและข้อมากมาย ควรได้รับอาหารเสริมที่มีวิตามินดีช่วยดูแลกระดูกมาก เช่น {...}