จักรยานมีหลายแบบเลือกแบบไหนดี

ในวัยทำงานสำหรับเด็กยุคใหม่ก็จะมีประสิทธิภาพและมีคุณภาพในการทำงานมากกว่าคนในวัยสูงอายุ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าในกลุ่มคนยุคใหม่ก็อาจจะมีปัญหาหมดไฟ Burnout Syndrome ได้เช่นกัน และวันนี้เราได้นำเอาข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับ Burnout Syndrome หรือปัญหาหมดไฟในการทำงานมาแนะนำกัน ลองไปดูกันซิว่าจะมีรายละเอียดอะไรที่น่าสนใจกันบ้างไปดูกันเลย ข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับ Burnout Syndrome Burnout Syndrome คืออะไร คือโรคททางจิตวิทยาชนิดหนึ่ง ที่สามารถเกิดขึ้นได้จากการทำงานหนัก ทำให้พักผ่อนไม่เพียงพอ และเกิดความเครียดสะสมเรื้อรัง ทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานลดลง ซึ่งหากรู้ตัวและรักษาโดยเร็ว และทันท่วงทีก็สามารถรักษาให้หายได้ แต่หากปล่อยไว้อาจจะส่งผลเสียต่อสุขภาพ และปัญหาด้านต่าง {...}

            เชื่อว่าหลายคนนั้นเคยประสบกับเพื่อนที่พูดตรงเกินไป การพูดตรงนั้นเป็นเรื่องที่ดีเพราะแสดงถึงความจริงใจและเป็นการพูดถึงข้อเท็จจริงบางอย่างให้อีกฝ่ายได้เข้าใจได้ในทันทีอย่างง่ายดาย แต่การที่เราพูดตรงจนเกินไปนั้นบางครั้งมันอาจเป็นการพูดโดยที่ไม่ผ่านความคิดและกระบวนการการไตร่ตรองก่อน ซึ่งอาจจะส่งผลเสียมากกว่าผลดี ไม่ว่าจะมีเรื่องความเหมาะสมหรือความรู้สึกของผู้ที่ได้รับฟัง ดังนั้นการมีเพื่อนซึ่งเป็นคนสนิทอยู่ในชีวิตของเรา บางคนนั้นอาจจะต้องเจอกันทุกวันแต่มีพฤติกรรมดังกล่าวนี้ก็จะทำให้เรารู้สึกอึดอัดใจ ถึงแม้ว่าเขาจะเป็นเพื่อนที่ดีและมีข้อเสียข้อดีเพียงข้อเดียวก็ตาม ดังนั้นเราจึงต้องรับมือและแก้ไขเท่าที่เราทำได้ไม่เพียงแต่เพื่อตัวเราให้มีความสบายใจมากยิ่งขึ้นเท่านั้น แต่ยังเป็นการช่วยปรับปรุงและพัฒนาเพื่อนให้มีพฤติกรรมที่ดียิ่งขึ้นอีกด้วย ทำอย่างไรดีเมื่อมีเพื่อนพูดตรงเกินไป บอกความรู้สึกเมื่อได้ยินสิ่งที่เพื่อนพูด คำว่าพูดตรงเกินไปเป็นความหมายในแง่ลบ ซึ่งบางครั้งเป็นเรื่องที่อาจจะไม่ต้องพูดตอนนั้นเดี๋ยวนั้น อาจจะไม่ต้องพูดออกมาเลยก็ได้ หรือบางทีอาจเลือกใช้วิธีการสื่อสารอื่นที่จะส่งผลดีต่อความรู้สึกของผู้ฟังได้มากกว่านี้ ดังนั้นความรู้สึกเมื่อได้ยินส่วนใหญ่แล้วจึงเป็นความรู้สึกที่เป็นแง่ลบ เราจึงควรบอกเพื่อนทันทีเพื่อให้เขารู้ตัวว่าสิ่งที่เขาพูดนั้นกำลังทำให้เพื่อนของเขารู้สึกแย่อย่างไร ตักเตือน ความตรงเกินไปนั้นคงปฏิเสธไม่ได้ว่ามีความเกี่ยวข้องกับมารยาทอยู่ ดังนั้นเมื่อเรารู้สึกว่าเพื่อนกำลังมีพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมเราจึงควรที่จะตักเตือน แต่ต้องเป็นการตักเตือนที่ไม่มีอารมณ์เข้าร่วม เป็นการตักเตือนที่มีสติเพื่อให้อีกคนได้รับทราบความเป็นจริงว่าอะไรที่ไม่ควรทำ และจะส่งผลเสียต่อตัวเขาอย่างไร ช่วยกันพัฒนาและปรับปรุง การปรับเปลี่ยนนิสัยนั้นเป็นสิ่งที่ต้องทำเป็นประจำ {...}

คุณแม่หลังคลอดหลายคนคงเคยประสบปัญหาขาและเท้าบวมหลังจากการคลอดเจ้าตัวเล็ก คุณแม่ที่เคยมีประสบการณ์มาแล้วอาจจะทราบวิธีในการแก้ไข แต่คุณแม่มือใหม่หลายคนก็ไม่ต้องเป็นกังวลกันไปนะคะ เรามาศึกษาวิธีแก้อาการเท้าบวมกันดีกว่าค่ะ เพื่อให้คุณแม่เตรียมตัวกันเอาไว้หลังคลอดถ้าประสบปัญหาขาและเท้าบวมกันขึ้นมาจะได้หาทางแก้ไขกันได้อย่างถูกวิธี สำหรับสาเหตุที่ทำให้ขาและเท้าของคุณแม่เกิดอาการบวมนั้นจะเกิดจากความผิดปกติของของเหลวที่อยู่ในร่างกาย ซึ่งคุณแม่สามารถดูแลตัวเองได้ดังนี้ค่ะ ภาพจาก parenting.firstcry.com 1. เวลานั่งให้พยายามยกเท้าให้สูงกว่าพื้น โดยคุณแม่อาจจะหาอะไรมารองที่เท้าให้สูงขึ้น เช่น เก้าอี้ตัวเล็กๆ กล่องกระดาษ เป็นต้น วิธีนี้จะเป็นวิธีที่ช่วยทำให้ของเหลวถูกถ่ายเทออกไปยังส่วนอื่นได้ 2. ห้ามนั่งไขว้ห้างอย่างเด็ดขาด เพราะจะยิ่งทำให้ของเหลวในร่างกายไม่สามารถไหลเวียนได้สะดวกยิ่งขึ้น และอาจจะทำให้ขาและเท้าเกิดอาการบวมยิ่งขึ้นไปกว่าเดิม 3. อย่านั่งเป็นเวลานาน ควรลุกเดินไปเดินมาบ้างเพื่อเป็นการยืดเส้นยืดสาย จะเป็นช่วยทำให้ของเหลวไหลเวียนดีขึ้น {...}