อาหารต้องห้ามที่ไม่ควรทาน หลังการออกกำลังกาย

ท่ายืนที่ 1 ยืนตรงกางขา งอเข่าเล็กน้อย ถือดัมเบลหรือขวดน้ำ ตั้งข้อศอกในระดับศีรษะ เกร็งแขน จากนั้นค่อย ๆ ดันแขนทั้งสองข้างเข้ามาด้านหน้า แล้วกลับมาท่าเดิม เซตละ 20 ครั้ง วันละ 2 – 3 เซต ท่าที่ 2 นั่งในท่าขัดสมาธิ หลังตรงงอแขน ถือดัมเบลหรือขวดน้ำโดยหันมือออกด้านนอกในระดับหัวไหล่ เกร็งแขนไว้จากนั้นยืดแขนออกไปด้านข้างให้สุด {...}

            ไม่ใช่ทุกคนที่จะมีสุขภาพดี สามารถทำกิจกรรมอะไรก็ได้ที่ตัวเองอยากทำแบบคนชิลล์ ๆ ออกแรงเริงร่าได้ในทุกที่ เพราะบางคนก็มีโรคประจำตัวที่ขัดขวางการทำกิจกรรมต่าง ๆ ทำให้ชีวิตของพวกเขามีข้อจำกัดแตกต่างจากคนอื่น แม้โรคที่เป็นจะไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้แต่ก็สามารถป้องกันไม่ให้อาการกำเริบหรือทรุดโทรมลงจนทำให้ข้อจำกัดในชีวิตมีมากขึ้นได้ หากป้องกันดี ๆ ก็สามารถทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้นและลดบางข้อจำกัดได้ด้วยซ้ำ วันนี้เราจึงนำวิธีปกป้องสุขภาพที่อ่อนแอของคุณมาฝากกัน ผู้มีสุขภาพอ่อนแอต้องรับประทานอาหารเสริม             การรับประทานอาหารเสริมคู่กับอาหารหลักซึ่งแต่ละคนรับประทานได้มากน้อยแตกต่างกันไปตามโรคประจำตัวที่เป็นจะช่วยส่งเสริมให้ร่างกายคุณได้รับสารอาหารได้ปริมาณที่มากขึ้นและมีพลังงานเสริมที่หลากหลายช่วยซ่อมแซมร่างกายบางส่วนของคุณให้กลับมาดีขึ้นได้ อาหารเสริมจึงเป็นตัวสำคัญที่ทำให้ผู้ที่สุขภาพอ่อนแอมีแรงที่จะทำกิจกรรมต่าง ๆ ในชีวิตประจำวันและมีภูมิคุ้มกันที่ดีด้วย ผู้มีสุขภาพอ่อนแอต้องไปพักผ่อนท่ามกลางธรรมชาติ             ด้วยสภาพสังคมเมืองสมัยนี้มักจะเต็มไปด้วยมลพิษทางอากาศมากมายและไหนจะผู้คนที่มีนิสัยใจคอชิงดีชิงเด่นกันเยอะแยะ บางคนก็แอบอิจฉาและไม่ชอบที่คุณมักเข้ามาอยู่ร่วมเป็นภาระเพราะอาการป่วยสุขภาพอ่อนแอซึ่งทำให้สบายกว่าคนอื่นจนบางคนก็คิดว่าคุณใช้อาการป่วยเป็นข้ออ้าง ด้วยเหตุนี้นอกจากจะเสียสุขภาพกายแล้ว ยังทำให้สุขภาพจิตของคุณแย่ลงไปด้วย {...}

วันหยุดสุด exclusive: สำหรับใครหลายๆคนในวันหยุดแล้วก็ต้องมีกิจกรรมนันทนาการเพื่อทำให้ตัวเองมีความสุข และวันว่างๆของคุณก็ไม่รู้จะทำอะไรคนสามารถออกไปหาสีสันให้กับชีวิตข้างนอกได้ เนื่องจากนอกบ้านของเรานั้นยังมีอะไรให้เราค้นหาอีกมากมาย ไม่ว่าจะเป็นการทำสิ่งต่างๆที่ก่อให้เกิดประโยชน์ต่อสังคมและการทำสิ่งต่างๆที่ก่อให้เกิดประโยชน์ต่อตนเอง และไม่ทำให้ผู้อื่นเดือดร้อน และสำหรับใครที่ยังไม่รู้ว่าวันหยุดนั้นตนเองจะทำอะไรก็สามารถย้อนไปดูบทความเก่าที่เราเคยได้รีวิวการไปในเบื้องต้นว่า จะทำอย่างไรให้หาสีสันชีวิตของตนเองในวันหยุดเจอ และวันนี้เราจะมาต่อด้วยพาร์ท 2 โดยบทความที่แล้วเราได้กล่าวถึงว่าเราควรใช้ชีวิตอย่างไร ในวันหยุดแต่ในวันนี้นั้นเราจะพามาใช้ชีวิตในวันหยุดกันเลยว่าเราจะทำอย่างไรกันบ้างมาดูกัน กับการรีวิวกินลมชมวิวกับวันหยุดสุดexclusive! อาหารการกินถือเป็นสิ่งสำคัญในวันหยุด ในวันหยุดนั้นคุณก็ต้องหาทางออกไปหาสีสันให้กับชีวิตตนเอง เพื่อให้ชีวิตของเรานั้นมีความสุขและความสะดวกสบายมากยิ่งขึ้นต่อการทำงานในวันอื่นๆต่อไป เมื่อเราได้กินอาหารที่เรารอคอยมานานแล้วอาจจะไม่ได้กินตอนทำงาน หาร้านอาหารที่เราต้องการและไปหาที่เราชื่นชอบ เพราะในวันหยุดของเราจะมีไม่มากต่อกว่า 1 สัปดาห์. บางคนอาจจะมีวันหยุด 2วันในสัปดาห์หนึ่งหรือว่าบางคนอาจจะมีวันหยุดแค่วันเดียว ซึ่งเราก็ควรออกไปหาที่มีสีสันและเหมาะกับสไตล์ความเป็นตัวเราให้มากที่สุดแล้วถ่ายลง {...}